BATIDO ENERGÉTICO PARA EL GYM-WORKOUT-FITNESS

Hola a Tod@s!! 

Espero que estéis llevando una semana fenomenal, y antes de que llegue el deseado viernes, vamos con un Post y video de los interesantes y saludables.

Ya has visto la entrada anterior donde hablo de la Colección Cinderella de MAC ? No te la pierdas!

Gracias por las visitas recibidas!

*Clicka en Youtube para verlo mejor.

Ahora que ya estamos rozando la primavera, empezamos a pensar de cara al verano, es decir, en cuidarnos más, comer saludable, hacer ejercicio..

Así que he decidido grabar este video porque creo que os puede servir.

Antes de llevar una actividad física, sea ir al gimnasio, ir a correr..cualquier entrenamiento..debemos tomar el alimento necesario para ello, eso no significa en ningun caso, comer en exceso e ir con el estómago lleno.

Para mí,  la mejor opción es un batido que te aporte todo lo que necesitas, energía, hidratos de carbono y azúcares naturales.

A continuación os dejo los ingredientes y la explicación de cada uno:

❤ 60 Gr de Avena

❤ 2 Plátanos

❤ 5 Dátiles

❤ 400 ml de Leche de Soja o la que más te guste.

❤ 1 cucharadita de Canela

AVENA

Que podría decir de esta maravilla..A parte que sacia, contienen hidratos de carbono, proteínas, fibra y minerales como el magnesio, potasio, hierro, zinc..

PLÁTANOS

Otra maravilla de fruta, y mi favorita! Otro alimento que nos sacia el hambre y es altamente nutritivo, y una de las frutas más calóricas que hay, así que es perfecta para nuestro batido. Nos ofrece hidratos de carbono, azúcares naturales y numerosas vitaminas y minerales.

DÁTILES

Este alimento le va a aportar a nuestro batido un extra de dulzor, y además es excelente para los deportistas por sus alto contenido en azúcares, calorías y vitamina B5.

Y la leche es necesaria para hacerlo batido y con un toque de canela queda delicioso!

Os aconsejo que cuando hagáis este batido lo consumáis al momento, no hacerlo el día anterior, ya que la avena se hincha y quedaría totalmente pastoso. 

Si lo quieres menos espeso, tan solo debes añadir más leche hasta que quede a tu gusto.

Nada más por hoy, espero que lo hagáis y me comentéis! 

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   Feliz fin de semana!

    MUAK!